怎样喝葡萄酒才健康？

常规的饮酒规律如下：

   1、健康的酒量：医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天300ml~400ml，女性每人每天200ml~300ml最为适合。

    2、健康的时间：喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉。

    3、健康的方式：不要空腹喝酒，喝酒前，可以补充维生素C、维生素B，吃些甜食和蛋白质食物或喝些牛奶保护胃粘膜，如此能够缓解酒精对人体的伤害。